Muzli vannalarning foydalari

Foyda of Muzli vannalar

1. Immunitetni oshirish

Sovuq dush ba'zan shamollash, gripp va infektsiyalarning oldini olish usuli sifatida e'tirof etiladi. Tananing o'zini isitishga urinishi tufayli metabolizm tezligining oshishi immunitet tizimini faollashtiradi va javoban ko'proq oq qon hujayralarini chiqaradi. Shu sababli, tez-tez sovuq dush qabul qiladigan odamlar shamollash, gripp va hatto saratonning ba'zi shakllariga kamroq moyil bo'ladi.

2. Qon aylanishini yaxshilash

Yaxshi qon aylanishi umumiy yurak-qon tomir salomatligi uchun zarurdir. Dushdagi issiq va sovuq suvni almashtirish qon aylanishini yaxshilashning oson usuli hisoblanadi. Sovuq suv ta'sirida arteriya va tomirlarimiz torayadi yoki siqiladi.

3. Haroratni tartibga solish

Sovuq dushlar stressning engil shaklini ta'minlaydi, bu esa termogenezni (organizmda issiqlikning ichki hosil bo'lishini) keltirib chiqaradi, bu esa o'z navbatida tananing adaptiv ta'mirlash tizimini faollashtiradi. Agar sizda surunkali sovuq qo‘l va oyoqlar muammosi bo‘lsa yoki o‘zingizni odatdagidek terlamayotgandek his qilsangiz, sovuq dush qabul qilib ko‘ring.

4. Og'irlikni yo'qotish / metabolizmni oshirishga yordam bering

Jigarrang yog', oq yog'ga nisbatan, asosan energiyani yoqishda ishtirok etadi. Sovuqqa ta'sir qilish tabiiy ravishda bu jigarrang yog 'hujayralarini ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Bu hujayralar iloji boricha ko'proq issiqlik energiyasini ishlab chiqarish uchun glyukozani yoqadi. Ko'proq jigarrang yog'ga ega bo'lish soniyada ko'proq energiya yoqilishiga olib keladi, shuning uchun ko'proq vazn yo'qotadi.

5. Depressiyadan xalos qiladi

Depressiya - sovuq suvli vannalar yordam beradigan va oldini oladigan yana bir narsa. Virjiniya Hamdo'stligi universitetining radiatsiya onkologiyasi bo'limining tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, sovuq suv tanamizdagi norepinefrinning asosiy manbai bo'lgan miyadagi "locus coeruleus" ga ogohlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Norepinefrin depressiyadan xalos bo'lishga yordam beradigan kimyoviy moddadir.

 

 

6. Limfa harakatini yaxshilaydi

Limfa tizimi qon tomirlarimizdan alohida bo'lgan quvurlar tizimi bo'lib, chiqindilarni hujayralaringizdan olib chiqish va patogenlar (kasalliklar) bilan kurashishga yordam beradi. Qon tomirlaridan farqli o'laroq, limfa tizimida qon yo'q, unda limfa mavjud bo'lib, u chiqindilarni va infektsiyalarni qayta ishlaydigan oq qon hujayralarini olib ketadi. Bundan tashqari, qon tomirlaridan farqli o'laroq, yurak limfani qon kabi tanaga pompalamaydi.

7. Nafas olishingizni chuqurlashtiradi

Siz sovuq dushning ta'siri shundaki, siz juda chuqur nafas olishni boshlaysiz. Bu zarba stressiga, qon tomirlarining siqilishiga va nafas olish va issiq bo'lish uchun kislorodga bo'lgan umumiy ehtiyojga qarshi kurashishga harakat qilishdir. Bu jarayon kuchli jismoniy mashqlar kabi o'pkalarni ochadi, natijada o'rtacha kislorod iste'moli yuqori bo'ladi, bu ko'p narsalar uchun yaxshi, masalan, kun davomida charchoqni his qilmaslik va sport yoki boshqa mashqlarda yaxshiroq ishlash.

8. Teringiz va sochingizni sog'lom saqlaydi

Ma'lumki, issiq suv terimizni va sochlarimizni quritishi mumkin. Boshqa tomondan, sovuq suv sochlarimizni yorqinroq va terimizni sog'lom ko'rinishga olib kelishi mumkin, chunki u kesikula va teshiklarni toraytiradi, ularning tiqilib qolishiga yo'l qo'ymaydi va shu bilan akne kabi dog'larni kamaytiradi. Sovuq suv, shuningdek, toksinlar va chiqindilarni teridan chiqarib yuboradigan detoksifikatsiyaga yordam beradi.

9. Energiya va farovonlikni oshiradi

Dushingizni sovuq suv bilan tugatishning ko'plab ma'naviy foydalari bor. Qadimgi jangchilar har kuni ertalab bir chelak muzdek daryo suvini boshlariga quyishardi, bu amaliyot Misogi deb nomlanadi. Bu ruhiy poklanish marosimi edi. Ular bu ularning ruhlarini tozalashiga va kunni to'g'ri boshlashga yordam berishiga ishonishdi.

Sovuq dush, albatta, odamni tetik va quvvatli his qilishi mumkin. Yurak ura boshlaydi va qon tanadan oqib o'tib, kechagi uyqudagi letargiyadan xalos bo'lishga yordam beradi. Bundan tashqari, buni isbotlovchi ko'plab tadqiqotlar mavjud bo'lmasa-da, ko'pchilik sovuq dush stressni engillashtiradigan aniq vosita ekanligini ta'kidlaydi.

10. Gormonlar ishlab chiqarishni oshiradi

Sovuq dush tanadagi bezlarni quvvatlantirish orqali gormonlar ishlab chiqarish va faollikni oshirish qobiliyatiga ega. Misol uchun, homilador bo'lishga urinayotganda, sovuq dush reproduktiv tizim uchun katta foyda keltirishi mumkin. Erkakning moyaklari juda qizib ketmaydi; shuning uchun ular erkak tanasining tashqi qismida joylashgan. Bundan tashqari, sovuq suv bilan davolash endokrin tizimni (shu jumladan buyrak usti va qalqonsimon bezlarni) tartibga solishga yordam beradi.